Bänkpress 1RM Kalkylator
Uppskatta hur mycket du kan lyfta max en gång (1RM) baserat på dina set.
Vad är 1RM?
1RM står för One Repetition Max, den maximala vikt du kan lyfta en gång med korrekt teknik.
Uppskatta hur mycket du kan lyfta max en gång (1RM) baserat på dina set.
1RM står för One Repetition Max, den maximala vikt du kan lyfta en gång med korrekt teknik.